自愈新生 · Rebloomly
Heal. Grow. Rebloom.
以东方修行 × 现代科技，
一步步重建身心，重新找回自己。
☯
太极
Tai Chi
以身入静，重建身体的根
🧘
冥想 · 正念
Mindfulness
安顿情绪，看清念头
🧬
长寿科技
Longevity
用科学与数据优化身心
⚙️
生活黑客
Life Hacking
把改变拆成可执行的系统
为什么是我
我不是天生自律的人——也曾被情绪、失眠和无力感困住很久，试过很多方法都半途而废。
真正让我走出来的，是把太极、正念、长寿科技和生活黑客，拼成一套能日复一日执行的系统。百日筑基，就是我亲自走通的那条路，现在我把它整理出来，交给同样想重新出发的你。
—— Rebloomly 主理人 · 自愈新生
百日筑基100-DAY FOUNDATION
一百天，从太极、正念到作息、饮食与精力管理，循序渐进地为身心打下根基——这是 Rebloomly 的第一门、也是最重要的一门课。不求速成，只求把基础筑稳，让改变长久生根。
- 100 天每日音视频课 + 太极 / 正念跟练
- 每日打卡 + 21 / 70 / 100 天阶段复盘
- 学员社群 + 每周直播答疑
- 身心自测工具包 + 长寿数据追踪模板
¥699 原价 ¥1299 首期限 100 席
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百日筑基 · 三阶进程
一百天，循序渐进：先稳住身体，再养住心神，最后整合成自己的系统。
壹
第 1—30 天
筑形
Build the Body
- 太极桩功与基础套路，重建身体的根
- 作息归位、睡眠优先，戒断高消耗习惯
- 建立每日最小可执行清单
关键词：身体 · 节律 · 稳定
贰
第 31—70 天
养气
Cultivate Energy
- 冥想与正念日课，安顿情绪、看清念头
- 呼吸训练 + 精力与饮食管理
- 用长寿科技的指标追踪身心状态
关键词：情绪 · 能量 · 专注
叁
第 71—100 天
归一
Integrate
- 把太极、正念、科技整合进日常
- 数据复盘，沉淀属于你的身心操作系统
- 制定百日之后的可持续节奏
关键词：整合 · 习惯 · 长久
你的自愈新生路径
从免费起步到长期同行——每一步都为你铺好了，按自己的节奏拾级而上。
自愈，不是回到过去的自己，而是长出一个更完整的自己。
在这里，我把太极、冥想正念、长寿科技与生活黑客，拆成可以日复一日执行的方法。
每一次结束，都是绽放前的一季。Heal. Grow. Rebloom.
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